人际过敏症，你有吗？

在某一刻，你与世界剥离开来，因交际往来而疲倦不堪，因丁点不快而对某个从前喜欢的人厌恶至极，处处看不顺眼。

人们像被施了魔咒，无法从心底相信他人，进而难以与人交往，这种对于他人过度的异物认知和心理抗拒，被称之为“人际过敏症”。

来看看，你过敏了吗？

1.在人际关系中容易因为一点小事而受到伤害，或者会过分小心翼翼。

2.容易被负面情绪所困，对事物的看法也总是过度悲观。

3.易怒且具攻击性。连面对支持自己的人都会产生不信任感或攻击行为。

4.对他人不宽容、缺乏体贴、过分洁癖。

5.对压力和不安的忍耐性低下，容易感到身心不适，出现依附行为（喝酒、赌博、过度饮食等）。

6.排斥和拒绝无法与自身相容的事物，往往不是全盘肯定就是全盘否定。

7.对自己有不确定感，无法肯定自身，觉得自己无能。

以上症状都是人际过敏症的典型症状，随着社会的急剧发展，人际过敏症对我们生活的影响。那么我们又该如何应对人际过敏呢？

人际过敏症的根本原因是过度的异物认知，因此，应对人际过敏我们必须学会改变这种认知。

依靠心灵的自我恢复机制

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保证良好充足的睡眠，通过睡眠和梦，能够修复白天受到的伤害。

寻找适合吐露心声的人（包括咨询师、身边的亲友等），坦白说出自己的感情或心情，通过情感表现和言语来将异物一步步分解至无害。

防止过度扩大

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人际过敏的伤害会逐渐扩大，防止过度扩大的过敏，我们需要区分事实和推测，很多时候过敏者的悲观的思考方式会使其做出坏的推测，从而造成恶性循环。同时停止肆意关联，让生活中少点“躺枪王”，自己的内心也会感到更加舒适。

掌握同理心和自我反省的能力

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同理心是一种站在对方的立场上去理解对方心情的能力，而通过自我反省，问题出现时我们能够更多的去思考自己的过错。

激活抑制人际过敏的机制

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抑制人际过敏的机制中最典型的就是依恋情感，所以通过建立稳定的依恋关系能够缓解人际过敏。还有借助脱敏疗法的作用慢慢通过诱导的方式脱敏。

关于人际过敏的症状和应对方法就简单叙述到这里，当然，如果你是一个人际过敏者，以上方式都让你觉得力不从心，也请不要惊慌失措，岁月永远是伤口治愈的良药，随着年龄的增长和心智的成熟，许多人也在不知不觉中克服了自己，人际过敏症也就逐渐被治愈。