冷空气来袭，“我运动，我健康，我快乐”运动打卡活动你跑了吗？一公里专治各种不爽，三公里专治各种内伤，生活会有不顺，但幸好跑起来命中有风，跑掉一天的规矩，跑掉一天的压力。在此次运动打卡活动中涌现出很多优秀的师哥师姐，接下来看看师哥师姐的经验分享吧！

2101杜鹃:我感觉跑步这项运动，相较于其他运动项目，可以算得上比较简单。接下来我想分享一下我在跑步时会注意的问题。我会根据自身情况制定计划，求稳不求快。有一定很重要，我们不要跑过度，这样会对膝盖有一定损伤。其次，我们在跑步时可以注意一下跑步姿势，建议上半身微微前倾，高频小步，前脚掌着地，对身体的冲击力小一点。并且，跑步时膝盖最好处于微微弯曲状态，这样有利于减少对脚踝的冲击。

2101钟琳娜:天空广阔，点缀闪闪星光;绿草葳蕤，藏匿淡淡清香。我是很喜欢夜跑的。跑步于我，是一种乐趣，也是思考和释放压力的方式。奔跑在夜色里，没有风也没有月亮，我喜欢此时此刻的自由，仿佛这世界都属于我一般。暮秋的风吹拂过我的脸庞带来些许凉意。我感受着微风的呼吸，思绪也随之展开，我喜欢静下心来回想一天的琐事，思考人生的方向和点滴的成长。一公里，两公里，我腿上的筋紧绷，不自觉发出长叹般的喘息，脚步乱踏，发出厚重的声响。随着体力的不支，耐心即将枯竭，每每此时和我一同奔跑的小伙伴都会跟我说：“加油啊！还有最后一圈了！”听到熟悉的声音，我模糊的视线慢慢变得清晰。对，我还没有跑到预期的五公里，坚持了这么久怎么能这么草率的结束呢。我开始给自己鼓劲，一步，两步，我距离终点越来越近。虽然现在已经连续跑步一个月，但五公里仍然会使我筋疲力竭，不一样的是我每次跑完会为朋友的陪伴和自己不懈的坚持感到开心。村上春树先生曾落墨：“痛楚难以避免，而磨练可以选择。”我追着星星奔跑，以逾越黑暗。

2201崔凯华:1.兴趣第一。不论是什么运动，我认为兴趣是坚持下去的第一动力。师哥师姐们要根据自己的喜好，选择合适的运动方式，切记不跟风。2.了解自己。运动时要根据自己的身体状况，设定适宜计划。比如16km可以拆分成6+4+3+2+1来完成。3.享受过程。放空大脑，在运动过程中可以想一些有趣的事情，比如傍晚的月亮，比如深秋簌簌作声的银杏林。充分感知生活的美好，享受运动带来的那份纯粹的快乐。4.寻找同好。运动打卡期间，我也报名了泉城半马，赛事氛围浓厚，跑友和场内、场外人员都给予了我诸多支持与感动。

2203许世凡:我非常荣幸能够在这里与大家分享我的打卡经验和自我精神。在这次活动中，我养成了坚持跑步的习惯。我发现，跑步不仅可以锻炼身体，还能让我远离烦恼和压力，心情变得愉悦起来。每当我感到疲惫时，我会告诉自己，只有坚持下去，才能迈向更好的自己。通过这次活动，我深刻体会到了自律和坚持的重要性。只有在坚持的道路上，才能收获成功的果实。每一次的打卡都是我对自己的一次约束和挑战，也是我对自己的一次鞭策和激励。我希望能够通过我的经历，激励更多的同学们坚持运动，保持积极向上的生活态度。谢谢大家！让我们一起勇往直前，追逐自己的梦想！谢谢！

在三点一线的校园生活中，去到自己不常去的地方，可以多熟悉校园环境，愉悦身心。每当夜幕降临，校园里便会出现许多奔跑的身影，三三两两，或是独行一人，夜色下额头上的汗滴，这就是我们青春的模样！